Gérer le stress et les priorités
Gérer le stress et les priorités
Description
Ce workshop permet aux participants d’acquérir les comportements nécessaires pour réduire leur stress, mieux gérer les priorités, et gagner en confort et en efficacité sur les plans à la fois personnel et professionnel.
Les plus du workshops
- Atelier 100% pratique
- Comprendre son propre rapport au stress
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Mettre en place une organisation personnelle efficace
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
- Savoir utiliser son temps en fonction de ses priorités
Pour qui?
- Collaborateurs faisant face à ses situations de stress au travail.
Programme de la journée 1
• Cas Pratique : Evaluer son niveau de stress
- Quel stressé êtes-vous?
- Les 3 attitudes face à la pression.
- TEST DE PROFIL : Le stress et vous.
• Echange et apport théorique :
- Le SGA.
- Stress négatif ou pression positive ?
- La définition du stress.
• Exercices et mises en situation :
- Savoir analyser son comportement sous pression.
- Reconnaître ses défenses.
- Identifier les déclencheurs du stress.
- Maîtriser Les 5 drivers et leurs antidotes pratiques.
Programme de la journée 2
• Exercices et mises en situation :
Comprendre le rôle de ses besoins.
- Evaluer ses propres besoins professionnels.
- Créer la carte mentale de sa fonction.
- Maîtriser Les 3 types de priorités.
- Faire face à la séquence de stress.
- Utiliser la méthodologie d’analyse de problème :
le PABOSA. - Savoir maîtriser et garder le contrôle.
- S’organiser pour ne plus subir.
- Maîtriser son temps.
- Echanger et positiver.
- Savoir anticiper et prévenir le stress.
- Trouver des ressources au quotidien.
• Cas pratique : construire son propre plan de gestion du stress
et des priorités
